Hai sobat, bagaimana penampilan anda sekarang?? Apakah anda adalah salah satu yang sedang tidak percaya diri karena memilki timbunan lemak yang menganggu penampilan anda. Yups lemak memang sangat menganggu karena membuat penampilan kita menjadi tidak menarik.
namun apakah anda sudah tau apa penyebab timbunan lemak yang ada di perut anda, ? padahal secara keseluruhan anda memiliki postur tubuh yang kurus, nah untuk anda yang masih penasaran bisa di simak di bawah ini, agar anda bisa melakukan tips yang tepat untuk menghilangkan timbunan lemak yang menganggu tersebut.
1. Berat badan yang berlebihan
Untuk anda yang memiliki berat badan berlebihan sudah menjadi hal yang wajar bila memiliki timbunan lemak di perut. Karena semakin besar berat badan anda semakin banyak juga timbunan lemak yang ada di perut anda. Hal ini karena lebih banyak kalori yangmasuk ketubuh anda di banding kalori yang keluar. Selain itu menonsumsi makanan yang terlalu banyak dan jarang melakukan aktifitas fisik merupakan pemicu utama kelebihan berat badan.
2. Genetic
Genitik adalah alasan kedua mengapa anda bisa mengalami tumpukan lemak di perut, banyak berbagai penelitian yang telah membuktikan bahwa factor genetic sangat berpengaruh pada berat badan anda. Hal ini karena cara tubuh untuk menyimpan lemak juga di pengaruhi oleh gen dan leptin, yang mengatur asupan kalori dan berat badan, dapat bertanggung jawab terhadap penyimpanan lemak dalam tubuh.
3. Kurang gerak
Untuk mendapatkan berat badan yang normal, anda harus mengatur agar kalori yang masuk dan kalori yang keluar seimbang. Nah untuk anda yang kurang gerak, otomatis akan sedikit sekali asupan kalori yang keluar, sedangkan asupan kalori yang masuk lebih banyak. Dalam kasus ini sudah bisa di pastikan berat badan anda akan naik di iringi dengan kondisi lemak perut yang akan terus bertambah.
4. Stress
Stres adalah kondisi mental atau batin yang tertekan dan cendrung mengalami banyak kemurungan, akibatnya tubuh harus bekerja lebih keras dengan melepas hormon kortisol. Namun teryata hormon kortisol menyebabkan kenaikan berat badan saat di produksi berlebihan dalam tubuh. Selain itu saat anda mengalami stress dorongan untuk mengonsumsi lebih banyak makanan di bawah pengaruh hormon kortisol mengakibatkan banyaknya kalori yang akan di simpan di daerah sekitar perut.
5. Kurang tidur
Kurang tidur teryata bisa memicu kenaikan berat badan lho. Selain itu juga dapat memicu timbunan lemak di perut. Hal ini karena saat anda memilki kondisi tidur yang buruk dan kurangnya waktu istirahat, mendorong anda untuk mengonsumsi makanan yang tidak sehat.
6. Kebiasaan makan buruk
Untuk Anda yang miliki pola makan buruk,dan banyak mengonsumsi makanan yang mengandung gula dan lemak trans juga dapat memicu penumpukan lemak perut lho.
Selain itu asupan protein yang rendah dan kebutuhan serat yang tidak terpenuhi setiap harinya memicu penumpukan lemak di dalam tubuh. Karena asupan protein dan serat dalam tubuh berfungsi membantu anda mengontrol nafsu makan dan melancarkan pencernaan.
Ulasan di atas aadalah pemaparan tentang apasih sebenarnya pemicu lemak perut yang sangat menganggu itu. Untuk anda yang memiliki kondisi lemak perut berlebihan bisa mengatasinya dengan cara mengurangi berbagai penyebanya di atas. Dan untuk anda yang ingin menghilangkan lemak perut, agar tidak salah mengambil langkah sangat perlu bagi anda untuk mengetahui penyebabnya. Selamat mencoba dan semoga berhasil menyingkirkan lemak perut yang sangat menganggu tersebut. healty is number one.
0 Komentar